心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的心脑血管意外幸存者留有不同程度的后遗症，甚至生活完全不能自理，它是人们健康的无声凶煞。

 心脑血管的根本原因

  一：血液粘稠，形成血栓，直接导致血流流速减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足；

   二：随着年龄的增加，血管壁本身存在“缺陷”，容易产生炎症使血管收缩不畅，随时都有阻塞或破裂的可能。

    防治心脑血管的方法：

1.     戒烟、限酒，吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠脉痉挛。

2.     低盐低脂饮食，盐分摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化；

3.     控制饮食，严格控制热量的摄取；

4.     适当运动可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，对增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处；

5.     积极预防高血压、糖尿病，严格控制好血糖、血压，以延缓动脉硬化的发生。

6.做到生活规律，劳逸结合、保证充足睡眠，避免精神紧张及刺激，避免寒冷刺激，以免引发脑血管痉挛，诱发心脑血管意外。

中医的养生最高境界是养心，心浮气躁的人难长寿，唯有淡薄名利的人，才能过得清逸。